24F5533K8 Wassergymnastik

Wassergymnastik ist eine Bewegungsart, die Freude macht und zugleich ein effektives Training für Kreislauf, Muskeln und Gelenke ist. Das Wasser trägt und massiert den Körper. Dabei können alle Übungen mühelos ausgeführt werden. Es vermittelt ein Gefühl der Sicherheit und der Leistungsfreude. Die gymnastischen Übungen, die sich vor allem den Wasserwiderstand zu Nutze machen, fördern die körperliche Beweglichkeit, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit. Sie wirken kräftigend auf die Muskulatur, verbessern die Körperwahrnehmung, stärken die psychosozialen Gesundheitsressourcen und individuellen Ressourcen zur Beschwerdebewältigung, fördern wirbel-säulen- und gelenkfreundliches Bewegungsverhalten im Alltag und erhöhen dadurch Selbstvertrauen und Selbstmotivation.